Beweging en/of training is een belangrijke pijler om gezondheid en een gezond gewicht te bereiken
Veel mensen staan uren in de sportschool te bewegen in de overtuiging dat ze daarmee vet verbranden of hun figuur verbeteren. Toch kun je in de sportschool ook je hormoonbalans aanzienlijk verstoren. Ook langdurig hardlopen kan je schildklier juist vertragen, zodat je verbranding omlaag gaat, terwijl je die juist omhoog wilt hebben. Het kan je bijnieren te zwaar belasten, omdat de training teveel stress geeft met alle nadelige gevolgen van dien.
Train je echter op de juiste manier, dan kun je daarmee bepaalde hormonen een boost geven. Zo krijg je meer kracht, meer energie, minder vetmassa, meer spiermassa, een betere conditie en een betere gezondheid!
Ik leg je uit welke vorm van bewegen en/of trainen voor jou optimaal is.